شبكة المعلومات المنوعة

برامج - كتب - فديو- بور بوينت - تعلم الانكليزية - ترفيه
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أطعمة و مشروبات تحرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dhia.au
المشرف العام
avatar

عدد المساهمات : 882
نقاط : 7025
تاريخ التسجيل : 29/11/2011

مُساهمةموضوع: أطعمة و مشروبات تحرق الدهون   2/4/2012, 2:06 pm

أطعمة و مشروبات تحرق الدهون





ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله
أطعمة ومشروبات تحرق الدهون




مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد شهية النفس عن الأكل إن هناك وجبة لسد شهية النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة
أطعمة ومشروبات تحرق الدهون

أطعمة ومشروبات تحرق الدهون
نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن. 1. التفاح:هل تذكر المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" حسنا، ليس الطبيب فقط ، ولكن الغرامات الزائدة ايضا.
يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان.
2: الثوم:الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركّب allicin.


منقول للفائدة

*******( شبكة المعلومات المنوعة شبكة عامة مجانية علمية ترفيهيه. ساهموا معنا بتطوير الموقع لتعم الفائدة على الجميع مع اطيب التحيات)*******

========================================================================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dhia.montadarabi.com
karem
درجة ممتاز جدا ومتالق
درجة ممتاز جدا ومتالق
avatar




عدد المساهمات : 498
نقاط : 6009
تاريخ التسجيل : 17/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة و مشروبات تحرق الدهون   29/4/2012, 10:37 am

معلومات مفيدة٠٠٠وخاصة للشخص السمين شكرا عليها٠

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mohanad
مشرف
avatar


عدد المساهمات : 487
نقاط : 5898
تاريخ التسجيل : 03/12/2011
العمر : 50

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة و مشروبات تحرق الدهون   30/4/2012, 2:06 am






موضوع مفيد شكرا لك اخي ضياء وعلى جهودك الكبيرة لجعل الموقع يستمر وذو فائدة .





*******( شبكة المعلومات المنوعة شبكة عامة مجانية علمية ترفيهيه. ساهموا معنا بتطوير الموقع لتعم الفائدة على الجميع مع اطيب التحيات)*******

========================================================================
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rana
درجة ممتاز جدا
درجة ممتاز جدا
avatar


عدد المساهمات : 176
نقاط : 5201
تاريخ التسجيل : 03/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة و مشروبات تحرق الدهون   30/4/2012, 7:33 am

:TY67U:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
esam
درجة ممتاز جدا ومتالق
درجة ممتاز جدا ومتالق
avatar





عدد المساهمات : 274
نقاط : 5352
تاريخ التسجيل : 19/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة و مشروبات تحرق الدهون   2/5/2012, 4:44 pm

موضوع جدا جميل -- شكرا اخي المشرف العام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة و مشروبات تحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة المعلومات المنوعة :: قسم المواضيع المنوعة :: ( ترفيهيه - علمية وصحية - اكلات وحلويات - قصص قصيرة -جغرافية وسياحة - مواضيع من استراليا ) :: مواضيع علمية وصحية-
انتقل الى: